Micronutrienții care rămân adesea ignorați
Într-o lume unde macronutrienții — proteinele, carbohidrații și grăsimile — sunt în centrul atenției atunci când vine vorba de alimentație, micronutrienții sunt adesea trecuți cu vederea. Deși aceștia sunt necesari…
Cum adaptezi ritmul antrenamentului în funcție de bioritm
Bioritmul corpului nostru influențează în mod semnificativ performanța fizică și nivelul de energie pe parcursul zilei. Fiecare persoană are un ritm biologic natural care variază în funcție de factori interni…